প্রতিদিন মাত্র ১৫ মিনিট ব্যায়াম, কী আশ্চর্য ফল!

প্রতিদিন মাত্র ১৫ মিনিট ব্যায়াম, কী আশ্চর্য ফল!

প্রতিদিন মাত্র ১৫ মিনিট ব্যায়াম, কী আশ্চর্য ফল!

গবেষণার ফল প্রকাশিত হয়েছে, সম্প্রতি বিশ্বখ্যাত মেডিকেল জার্নাল ল্যানসেট-এ। দেখা গেছে , নিষ্ক্রিয় লোক, ঘরে বসে থাকা যাদের অভ্যাস, তারা যদি প্রতিদিন ১৫মিনিট মাত্র ব্যায়াম করেন, তাহলে মৃত্যুঝুঁকি কমে ১৪% এবং প্রত্যাশিত গড় আয়ু বেড়ে যায় তিন বছর। নিষ্ক্রিয় লোক এবং সক্রিয় লোক যারা নানা কাজে , নানা শরীরচর্চায় বা শ্রমের কাজে নিয়োজিত – এই দু দলের মধ্যে তুলনা করে এমন ফল এসেছে। অনেক স্বাস্থ্য সংস্থা, যেমন- বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা শরীরচর্চার হিতকারী ফলকে স্বীকার করেছেন এবং হপ্তায় ১৫০ মিনিট মাঝারি ব্যয়ামের পরামর্শও দিয়েছেন। তবে এই পরামর্শের চেয়ে কম সময় ব্যায়াম করলে গড় আয়ুর ওপর কী প্রভাব পড়ে, তা অস্পষ্ট। তাইওয়ান স্পোর্ট ইউনিভার্সিটির ড. জ্যাকসনপুই ম্যনইউ ও সহকর্মীরা নানা মানের শরীরচর্চার স্বাস্থ্য হিতকারী ফল যাচাই করে দেখেছেন। এরই গবেষণার অন্তর্ভুক্ত ছিলেন চার লাখের বেশি মানুষ, যারা তাইওয়ানে ১৯৯৬ -২০০৮ সাল পর্যন্ত মেডিকেল স্কিনিং প্রোগ্রামে অংশ গ্রহন করেছিলেন। এদের ফলোআপ করা হলো গড়ে আট বছর।এরা প্রতি সপ্তায় যা শরীর চর্চা করেন বলে নিজেরা বললেন, এই তথ্যসূত্র ধরে তাঁদের ব্যায়ামের মানে পাঁচটি ধাপে ভাগ করা হলো: নিষ্ক্রিয়গ্রুপের সঙ্গে প্রতিটি গ্রুপের তুলনা করে বিপর্যয় অনুপাত গণনা করা হলো, প্রতি দলের প্রত্যাশিত গড় আয়ুও নিষ্ক্রিয় গ্রুপ থেকে বেশী পাওয়া গেল। সুত্র: মেডিকেল জার্নাল ল্যানসেট।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *